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📌 [전자레인지 반찬] 두부간장조림 – 짭짤하고 부드러운 단백질 밥반찬냉장고에 있는 두부 한 모, 그냥 부쳐 먹기 지겹다면?이번 레시피는 전자레인지 하나로 만드는 두부간장조림입니다.기름 없이, 타지 않게, 조리시간 단 3분!짭짤하고 촉촉해서 밥이랑 함께 먹으면 최고예요.🛒 재료 (1~2인 기준)재료 양부침용 두부1/2모 (100g)간장1 큰술설탕0.5 큰술물2 큰술다진 마늘0.3 작은술참기름0.3 큰술통깨약간대파 (선택)약간🍳 조리 순서두부 손질두부는 도톰하게 썰어 키친타월로 물기 제거전자레인지용 그릇에 한 겹으로 깔기양념장 만들기간장 + 설탕 + 물 + 마늘 섞어서 양념 준비원하면 고춧가루나 청양고추 조금 추가해도 좋아요전자레인지 조리두부 위에 양념을 뿌리고 랩 씌워 2분 30초~3분 돌리기중간에..

📌 [전자레인지 반찬] 스팸감자조림 – 짭짤+폭신한 최고의 밥반찬자취생의 냉장고 필수템, 스팸.그리고 감자 한 알만 있으면 최강의 반찬, 스팸감자조림을 전자레인지로 완성할 수 있어요.냄비 필요 없이, 설거지 없이, 폭신하고 짭짤한 반찬이 5분 만에 만들어집니다.🛒 재료 (1인 기준)재료 양감자1개스팸1/3캔간장1 큰술설탕0.5 큰술물3 큰술다진 마늘0.3 작은술참기름약간통깨약간🍳 조리 순서재료 준비감자는 깍둑썰기 (너무 크면 잘 안 익어요)스팸도 감자 크기에 맞춰 썰기용기에 담기전자레인지용 그릇에 감자 + 스팸 + 양념 (간장, 설탕, 물, 마늘) 넣기랩 씌우고 공기 구멍 몇 개 뚫기전자레인지 조리700W 기준 3분 돌리고 → 한번 젓기 → 1~2분 추가감자가 폭신하게 익었는지 확인마무리참기름 몇 ..