📌 [전자레인지 반찬] 브로콜리 마요무침 – 다이어터도 만족하는 고소한 채소반찬
📌 [전자레인지 반찬] 브로콜리 마요무침 – 다이어터도 만족하는 고소한 채소반찬자취생 + 건강 = 브로콜리.하지만 맨 브로콜리는 물리고, 드레싱은 귀찮고...그래서 준비했습니다.전자레인지 하나로 완성하는 고소하고 든든한 브로콜리 마요무침!단백질 채소 반찬으로 도시락, 다이어트 식단, 밥반찬까지 모두 커버합니다.🛒 재료 (1~2인 기준)재료 양브로콜리한 줌 (약 100g)마요네즈1 큰술식초1 작은술설탕0.3 작은술소금살짝 (데칠 때)후추약간통깨약간🍳 조리 순서브로콜리 손질송이로 잘라 흐르는 물에 깨끗이 씻기작은 크기로 나눠야 전자레인지에서 고르게 익어요전자레인지 찌기브로콜리 + 물 2큰술을 전자레인지용 그릇에 담고랩 씌우고 구멍 뚫은 뒤 700W 기준 1분 30초 → 익힘 정도 보고 30초 추가물기 ..
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2025. 4. 15. 11:22
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