📌 [전자레인지 반찬] 햄야채볶음 – 냉장고 속 재료로 5분 만에 완성!

📌 [전자레인지 반찬] 햄야채볶음 – 냉장고 속 재료로 5분 만에 완성!

햄 + 양파 + 당근 = 자취생 반찬 공식 조합.
오늘은 불 없이, 전자레인지로 만드는 초간단 반찬,
햄야채볶음을 소개합니다.
따뜻한 밥 위에 얹으면 덮밥, 식빵 사이에 넣으면 샌드위치,
도시락 반찬까지 활용도 만점!

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🛒 재료 (1인 기준)

재료 양

햄	1/3캔 (또는 비엔나 3~4개)
양파	1/4개
당근	약간
식용유	0.5 작은술
간장	1 작은술
설탕	0.3 작은술
후추	약간
대파 or 마늘 (선택)	약간

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🍳 조리 순서

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1. 재료 손질
   • 햄, 양파, 당근을 비슷한 크기로 채 썰기
   • 대파나 마늘 있으면 향내기용으로 준비
2. 그릇에 담기
   • 전자레인지용 그릇에 모든 재료를 넣고
   • 식용유 + 간장 + 설탕 + 후추 넣어 섞기
3. 전자레인지 조리
   • 랩 씌우고 1분 30초 돌린 후 저어서 1분 추가
   • 야채가 살짝 숨 죽고 햄에 간이 배면 완성!
4. 마무리
   • 참기름 몇 방울, 통깨 뿌리면 고소함까지 완성

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💡 자취 포인트

• 전자레인지로 기름 튐 없이 깔끔하게 볶음 느낌
• 당근, 양파, 대파 외에 브로콜리, 피망, 양배추 등 대체 가능
• 남은 건 샌드위치 재료나 볶음밥 재료로 재활용 가능

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🍱 어떻게 활용하나요?

활용 설명

덮밥	따뜻한 밥 + 계란후라이 + 햄야채볶음
샌드위치	마요네즈 바른 식빵에 얹기
도시락 반찬	한쪽 칸에 넣어도 색감 예쁨

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✅ 다음 편 예고

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