📌 [전자레인지 국물] 참치미소국 – 5분 만에 완성하는 감칠맛 자취 된장국

📌 [전자레인지 국물] 참치미소국 – 5분 만에 완성하는 감칠맛 자취 된장국

바쁜 아침, 따뜻한 국물 한 그릇이 필요할 때
된장 + 참치 조합으로 만드는 초간단 국물요리!
전자레인지 하나로, 냄비 없이,
깊은 감칠맛과 든든함을 동시에 느낄 수 있는 참치미소국입니다.

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🛒 재료 (1인 기준)

재료 양

물	1컵 (약 200ml)
된장	1 큰술
참치	1/3캔 (기름 제거)
두부	한 줌 (작게 썰기)
대파	약간
다시마 or 멸치 우린 물 (선택)	가능 시 사용

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🍳 조리 순서

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1. 참치 준비
   • 참치캔의 기름을 빼고, 가볍게 부숴서 준비
   • 너무 많이 넣으면 국물이 탁해질 수 있으니 적당히 조절
2. 재료 넣기
   • 전자레인지용 그릇에 물 + 된장 풀기
   • 된장이 잘 풀리도록 숟가락으로 저어줌
   • 두부, 참치, 대파 넣기
3. 전자레인지 조리
   • 랩 씌우고 구멍 뚫은 뒤 700W 기준 2분 30초 돌리기
   • 된장이 퍼지고 두부가 살짝 떠오르면 완성
4. 마무리
   • 기호에 따라 김가루, 청양고추, 후추 약간 추가도 OK
   • 밥 말아 먹기 딱 좋은 진한 국물 맛

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💡 자취 요리 팁

• 된장은 시판 된장 or 집된장에 따라 짠맛이 다르니 양 조절 필수
• 다시마 우린 물을 쓰면 훨씬 감칠맛이 살아나요
• 두부는 부침용보단 부드러운 연두부 계열이 잘 어울림

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🍲 어디에 어울릴까?

활용 설명

아침국	속 편하고 단백질 든든
해장	기름기 없이 깔끔한 국물
다이어트 국	밥 없이도 부담 없는 단백질 식사

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✅ 다음 편 예고

[전자레인지 반찬] 스팸감자조림 – 자취생 감성 가득한 밥반찬
스팸과 감자의 황금조합, 자취 밥상에 꼭 어울리는 레시피 기대하세요!

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