📌 [전자레인지 덮밥] 참치김치덮밥 – 고소하고 매콤한 실패 없는 밥도둑

📌 [전자레인지 덮밥] 참치김치덮밥 – 고소하고 매콤한 실패 없는 밥도둑

자취생 최애 재료 두 가지, 참치와 김치.
그냥 볶기만 해도 맛있지만,
이번엔 전자레인지 하나로 덮밥으로 완성해볼게요.
조리시간 5분, 맛은 한 끼 뚝딱!
매콤하고 고소한 자취 대표 덮밥 레시피입니다.

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🛒 재료 (1인 기준)

재료 양

밥	1공기
참치	1/2캔 (기름 제거)
김치	1/2컵
고추장	1 작은술
간장	0.5 큰술
설탕	0.3 작은술
참기름	0.5 큰술
다진 마늘	0.3 작은술
통깨	약간
계란 프라이	선택

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🍳 조리 순서

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1. 재료 손질
   • 참치는 기름을 빼고 잘게 풀기
   • 김치는 먹기 좋게 송송 썰기
2. 양념 만들기
   • 고추장 + 간장 + 설탕 + 다진 마늘을 섞어 양념장 준비
3. 전자레인지 조리
   • 전자레인지용 그릇에 참치 + 김치 + 양념장을 넣고
   • 랩 씌워 구멍 뚫고 2분 돌리기 → 저어서 1분 추가
   • 너무 마르면 물 1큰술 추가 가능
4. 덮밥 완성
   • 따뜻한 밥 위에 볶은 참치김치 올리고
   • 참기름, 통깨 뿌리기 + 계란 프라이 얹으면 완성

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💡 자취 팁

• 매운맛 조절: 고추장 양 줄이기 or 청양고추 추가
• 김치가 너무 신맛일 땐 설탕을 살짝 더 넣기
• 냉장고 속 남은 깻잎 올리면 향긋함 UP

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🍚 어디에 어울릴까?

활용 설명

한 끼 덮밥	밥도둑 조합으로 5분 완성
도시락 메뉴	식어도 맛 유지됨
술안주	매콤한 맛으로 맥주와 궁합 굿

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✅ 다음 편 예고

[전자레인지 반찬] 가지된장무침 – 부드럽고 구수한 전통 반찬 스타일
된장의 감칠맛을 입은 가지무침, 전자레인지로 깔끔하게 만들어봐요!

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